fbpx
Träna hemma eller vart du vill
Ingen Bindningstid
Billigt
Tillgängligt 24/7
Ett nytt träningspass varje vecka
Fitness for Mind & Body
Fitmibo
5.0
Based on 20 reviews
drivs av Facebook

F i t m i b o

Bloggen av
Robin & Jennifer

Dela:

Dela på facebook
Dela på twitter
Dela på linkedin
Dela på google

Kommentera

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Mental träning

 1.Tacksamhet 

Vad är du tacksam för? Tacksamhet är en av de mest kraftfullaste känslorna som finns. Det kommer göra din hälsa gott att tänka mer på vad du är tacksam för. Det spelar ingen roll om du tycker det går åt helskotta. Det du ger energi blir det som växer både medvetet och omedvetet. 

2.Affirmationer 

Denna aktivitet kan hjälpa dig till en bättre självkänsla. Ha en vana att varje morgon eller kväll ställa dig framför spegeln säga till dig själv vad du tycker om med dig själv, vad du gjort bra under dagen, vad du ska åstadkomma imorgon. Du blir det du tänker. 

3.Omge dig av positiva människor 

Detta är så viktigt. Du har säkert hört att du blir som du umgås. 

Umgås du med människor som klagar på sitt jobb, vädret, de klagar 

på kylan, you named it.. Byt ut dem till människor som ger positiv 

energi och som vill se dig lyckas. Så viktigt och detta kommer 

påverka ditt liv så mycket. Sluta läs media, det matas bara in negativt i ditt 

hjärnprogram. 

4.Ha ett mål och förstå att allt är möjligt 

Om du inte har ett mål så seglar du omkring ute på atlanten utan en 

destination. Du måste ha en riktning. Dröm stort, tänk som du vore ett barn 

med en fantasi och tron på att allt är möjligt. Det är bara dina inre 

tankar som sätter stopp för vad du vill. 

5.Förstå ditt varför? 

Vad är ditt varför? Varför kliver du upp på morgonen? Varför tränar du? 

Varför vill du uppnå ett speciellt mål? Varför äter du som du gör? 

Finn din varför och ditt vad kommer bli betydligt lättare. 

6. Gå utanför comfortzone 

Om du vill någonstans i ditt liv. Som jag tror att du vill, då kommer du tvingas ut på det djupa vattnet. 

Men du och jag vet att det är då du växer från fröet till att bli en blomma. Sträva efter att utmana dina rädslor och gå på din magkänsla. 

7. Ta beslut 

Så viktigt. Dina beslut påverkar ditt liv. Nu menar jag inte att du ska ta förhastade beslut, men du måste ta beslut och take action. Vi ska vänta på den rätta tiden att ta tag i våra drömmar eller vår träning. Den rätta tiden är här och nu. 

8. Misslyckanden är en del av livet 

Vissa är rädda för att misslyckas och vara nybörjare, jag kan säga såhär, du kommer misslyckas 1000 gånger så det är bara att du vänjer dig. Du ska ha fokus på målet och vägen dit inte på dina misslyckanden, den som aldrig har misslyckats kan heller aldrig lyckas. 

9. Skriv en dagbok 

Bra metod för att förbättra din självkänsla och för att se att du är på rätt väg, Skriv ner vad du är tacksam för, skriv ner vad du tagit action på under dagen och skriv ner en plan för morgondagen. 

10.Hjälp andra 

Nu när du tagit tag i din egna mentala hälsa och när du själv mår bra så kan du starta med att hjälpa andra. Mår du dåligt själv så kan du inte göra det. Därför det är väldigt osjälviskt att fokusera på sig själv och ens egna utveckling. Ingen är viktigare än du och för att du ska kunna hjälpa andra så måste du själv må bra 

Relaterade Artiklar

Inte medlem hos oss än?

welcome back beautiful!