fbpx

F i t m i b o

Bloggen av
Robin & Jennifer

Dela:

Dela på facebook
Dela på twitter
Dela på linkedin
Dela på google

Kommentera

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Är planering viktigt för att lyckas?

Planering a-o

Livet handlar otroligt mycket om rutiner och vanor. Du blir som du umgås och du formas av din barndom och tidigare erfarenheter. Det viktigaste att ta med sig är att vi alla har en möjlighet ändra hur vi vill leva.

Jag vet att planering är ett viktigt element för att lyckas med sina hälsomål. 

Kost: Frukost, mellanmål, lunch, middag. Detta är måltider du bör förbereda eller planera in. En frukost är nog en vanesak, de flesta brukar äta samma frukost varje dag. Se över vad den frukosten är? Ger den dig rätt energi och näring?

Frukost alternativ: Ägg (kokt, stekt, omelett) havregrynsgröt, knäckebröd, mörkt bröd, turkisk yoghurt, overnight oats, smoothie, kvarg,

Mellanmål kan vara ett bra sätt att upprätthålla energi nivåerna och få i sig tillräckligt med näring. En frukt kan du tex packa ned i väskan, återigen planering.

Mellanmåls alternativ: Ägg, kvarg, keso, frukt, morötter, nötter, yoghurt med granola, Wasa knäckebröd

Lunch/Middag: Här har många mycket att jobba på. Planering och planering och åter planering. Många äter ute på resturang på lunch med buffé och stora portioner istället för att ha med sig matlåda.

Vi hoppas att du får nytta av detta blogginlägg.


Relaterade Artiklar

Inte medlem hos oss än?

WHAT ARE YOU LOOKING FOR?

welcome back beautiful!

Let's Workout!​

Login to your account