fbpx
Träna hemma eller vart du vill
Ingen Bindningstid
Billigt
Tillgängligt 24/7
Ett nytt träningspass varje vecka
Fitness for Mind & Body
Fitmibo
5.0
Based on 28 reviews
drivs av Facebook

F i t m i b o

Bloggen av
Robin & Jennifer

Dela:

Dela på facebook
Dela på twitter
Dela på linkedin
Dela på google

Kommentera

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Här får du ett gott recept på overnight oats

Frukostrecept

Här kommer ett förslag på en näringsrik och tidseffektivt frukost att som du kan göra. I vår onlinetjänst vill vi bidra till att du också får hjälp med kostbiten. Hoppas du uppskattar denna goda och enkla frukost.

Overnight oats

Ingredienser 2 portioner

3,0 dl Mellanmjölk fett 1,5% berikad  
2,0 dl Havregryn fullkorn

FÖRSLAG PÅ TOPPING
Blandade färska bär, Kokoschips, Frukt som äpple eller banan, Flytande honung, Blandade nötter

Tillagningsinstruktioner

1. Lägg havregrynen i en stor bunke eller fördela i portionsskålar. Häll över mjölk och rör om. Täck med plastfilm och låt stå i kyl över natten i minst 8 tim.
2. Servera gärna gröten med färska bär, fröer, nötter eller färsk frukt.

Recept: Arla.se

Kalorierna och näringen är uträknade från enbart havregrynen och mjölken.

Näring per portion: 205 kcal

Protein: 8,9 gram

Fett: 4,8 gram

Kolhydrater: 30 gram

Toppning som jag hade på

Linfrön 10 gram 50 kalorier Blåbär/hallon 70 gram 43 kalorier Äpple rött 46 kalorier 2 kokta ägg 150 kalorier

.

VILL DU HA KOLL PÅ VAD ETT LIVSMEDEL INNEHÅLLER? LADDA NER APPEN LIVSMEDELSDATABASEN DÄR DU KAN SE INNEHÅLLET ÖVER 2100 LIVSMEDEL OCH MATRÄTTER.

Relaterade Artiklar

Inte medlem hos oss än?

Välkommen tillbaka Snygging!