BRA TIPS PÅ VARDAGSMOTION
Att få till mer vardagsmotion är inte speciellt krångligt, här får ni lite lätta tips. Som ni kan göra utöver hemmaträningen med Fitmibo. Det är småsakerna i vardagen som i längden skapar en förändring.
Ta trapporna
Att ta trapporna istället för rulltrapporna eller hissen. Om man vill börja lite chill som dessutom gör att man kommer fram snabbare, kan man gå upp för rulltrapporna istället för att stå.
Sexuell aktivitet
Sex är jätte bra ”vardagsmotion” både män och kvinnor bränner kalorier. Sex har även massa fler hälsofördelar så passa på.
Dammsug
Dammsugning bränner även det kalorier så det kanske inte är så dumt att hålla det rent hemma ändå.
Stå upp och jobba
Om du jobbar på kontor stå upp och jobba så att du inte blir stilla sittande i långa perioder. Testa nya trenden ”walk and talk” där man har sitt möte under en promenad.
Bensträckare
Det vara bra med något så enkelt som en bensträckare. Korta bensträckare kan bidra till att man blir piggare. Man kan gå och hämta en kopp kaffe eller ett glas vatten, eller så kan man ställa sig upp och sträcka kroppen.
Cykla
Cykla när möjligheten finns, till affären, till jobbet, till skolan mm. Cykeln är ett effektivt transportmedel som är toppen för vardagsmotionen.
Lunchpromenad
Lunchen är ett utmärkt tillfälle att ta en promenad. En lunchpromenad kan vara ett avbrott från stillasittandet som får igång både kropp och hjärna. Man kan göra tillsammans med sina arbetskamrater eller få lite egentid. Under vintertid i Sverige är det perfekt tillfälle att få sin dos av dagsljus.
Ha nu en underbar vecka
Med vänlig hälsning, Jennifer Fitmibo
