fbpx

F i t m i b o

Bloggen av
Robin & Jennifer

Dela:

Dela på facebook
Dela på twitter
Dela på linkedin
Dela på google

Kommentera

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Hur håller man en ny mer hälsosam livsstil?

Häromdagen såg jag på nyhetsmorgon, där de pratade om hur man håller ett nyårslöfte, de gav 5 vetenskapliga tips att ha som hjälp. Använd dig gärna av dessa för att hjälpa dig att hålla dig till ett mer hälsosamt liv. Att träna regelbundet är något som alltid ska vara en del av ditt liv och inte en kortsiktig lösning av något slag.

Nyhetsmorgon tips 

  1. Små mål som man kan flytta fram, så att man hela tiden känner sig duktig och att man klarar det.
  2. Ändra miljö rutin – så blir lättare ändra beteende. 
  3. Monitorera = ha koll på vad man gör och inte så man förstår hur det går och objektivt kan se det. 
  4. Ersättningsplan = varje gång du tänker på att äta en bulle t.ex. så ersätter du det med något annat som att förslagsvis dricka ett glas vatten , gå ut och gå, dansa till din favorit låt, äta en mini morot mm. 
  5. Rätt sällskap = omge dig med andra som vill träna och bli mer hälsosamma. Som medlem i Fitmibo finns vår facebookgrupp men försök hitta fler runtomkring dig. 

Relaterade Artiklar

Inte medlem hos oss än?

WHAT ARE YOU LOOKING FOR?

welcome back beautiful!

Let's Workout!​

Login to your account