Häromdagen såg jag på nyhetsmorgon, där de pratade om hur man håller ett nyårslöfte, de gav 5 vetenskapliga tips att ha som hjälp. Använd dig gärna av dessa för att hjälpa dig att hålla dig till ett mer hälsosamt liv. Att träna regelbundet är något som alltid ska vara en del av ditt liv och inte en kortsiktig lösning av något slag.
Nyhetsmorgon tips
- Små mål som man kan flytta fram, så att man hela tiden känner sig duktig och att man klarar det.
- Ändra miljö rutin – så blir lättare ändra beteende.
- Monitorera = ha koll på vad man gör och inte så man förstår hur det går och objektivt kan se det.
- Ersättningsplan = varje gång du tänker på att äta en bulle t.ex. så ersätter du det med något annat som att förslagsvis dricka ett glas vatten , gå ut och gå, dansa till din favorit låt, äta en mini morot mm.
- Rätt sällskap = omge dig med andra som vill träna och bli mer hälsosamma. Som medlem i Fitmibo finns vår facebookgrupp men försök hitta fler runtomkring dig.
