F i t m i b o

Bloggen av
Robin & Jennifer

Robin Åberg

Jag är 26 år och har en bakgrund som ishockeyspelare. Träning är ett av mina största intressen så 2016 utbildade jag mig till personlig tränare, kostrådgivare och massör i hopp om att hjälpa andra människor till en bättre livstil och ökat välmående. Mina specialistområden är Viktnedgång, Kroppsviktsträning, OCR (hinderbana) 3D-träning, Rehabilitering och fysträning.

Dela:

Kommentera Avbryt svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Varför värmer du upp?

+ Ökar kroppstemperaturen + Blodcirkulationen blir bättre + Pulsen ökar + Ledrörligheten blir bättre

Tidsmässigt allt mellan 4 och 20 minuter beroende på hur hårt du ska träna.

En bra uppvärmning kan innehålla en konditionsdel med roddmaskin, stakmaskin, cykel eller löpband. 3-5 rörlighetsövningar där du sträcker ut de muskler och leder du ska träna. Samt en del där du aktiverar musklerna med din egna kroppsvikt.

Vår uppvärmning på Fitmibo innehåller delar av dessa inslag. Så vi råder dig till att göra uppvärmningen i långsamt och kontrollerat tempo så du förbereder dig på cirkelträningen.